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头部按摩养生到底好还是不好

发布时间:2019-11-20 02:36:53 编辑:笔名

摘要:五指指尖并拢呈梅花状,用指尖在皮肤表面一定部位上做垂直状上下击打运作。操作时,以腕关节为轴,动作轻快而有节奏。 一、头部的好处

1.疏通经络

头为诸阳之会 ,手足三阳经和任、督二脉都循行于头部,与脑、脏腑及全身气血都有密切关系。按摩可疏通经络、调节各脏腑组织功能,进而为头发的生长提供有利的条件。

2.促进循环

按摩的过程有提高头部温度、促进血液循环的作用。血运加快可保证头发的血液供应。

.促进

经常按摩有利于头部组织正常的新陈代谢,增加细胞的再生能力。

4.调节分泌

通过按摩调节皮脂腺和汗腺的分泌,能够减轻头屑的产生及控制等现象。

5.调节神经

按摩达到消除紧张情绪、缓解疲劳、安神宁志的作用。

(二)头部按摩的手法要领

1.按法

用中指指腹着力于体表一定部位上,其余手指随中指同时用力,垂直向下按压,持续一定时间,做到有节奏的起落。也可用掌和肘按,但力度较大,注意力量要由轻到重。

2.摩法

用手指指腹或手掌的掌面、掌根着力,附着于体表一定部位,以腕关节为动力,连同前臂做环形而有节律的抚摩运动,即摩法。操作时动作要缓和、轻柔,且着力于皮肤表层,不能带动皮下组织。

.揉法

用手指指腹或手掌部位着力,附着于一定部位,以腕关节或指关节为轴做环形转动,使着力部位带动皮下组织做轻柔和缓的回旋转动。操作时注意运动要带动皮下组织,不可摩擦皮肤。

4.推法

用指腹或掌根,紧贴于一定部位上,施加适当压力,做直线或弧线形移动。操作时手臂放松,用力平稳、均匀、由轻到重。

5.拿法

用单手或双手的拇指与示、中两指,或拇指与其余四指指端相对着力,对称地用力挤压,捉拿一定部位的筋肌和穴位,进行一松一紧的拿捏。操作时肩肘腕要放松,掌空指实,动作连贯,用力由轻到重,逐步深透。

6.点法

用指端在所选穴位上垂直向下点压,称为点法操作时穴位要找准确,肩臂放松,力贯指端。

7.擦法

用拇指指腹,掌面等部位着力,紧贴于皮肤表面的一定部位,稍用力下压,进行上下或左右直线往返摩擦,使之产生一定的方法,称擦法。操作时注意距离拉长,不要停顿或跳跃。

8.叩法

双手掌相对,用手指的指侧面及掌侧面,击打按摩部位,操作时臂不动,依靠腕关节摆动完成击打动作,声音清脆,力度均匀而有节奏。

9.啄法

五指指尖并拢呈梅花状,用指尖在皮肤表面一定部位上做垂直状上下击打运作。操作时,以腕关节为轴,动作轻快而有节奏。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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